オリーブオイルダイエットって効果あるの!?

オリーブオイルダイエットって効果あるの!? > オリーブオイルダイエットの効果はどれくらい?口コミ体験談

オリーブオイルダイエット その効果は!?

「オリーブオイルダイエットって健康的にそう」

「実際にはどれくらいダイエット効果があるんだろう!?」

「低脂肪ダイエット や低炭水化物ダイエットと比べてどうなの?」

「どうやってオイルを選べばいい?」

「毎日摂るにはみんなどうしてるの?オイルを使う料理レパートリーそんなにないんだけど・・・。」


どれかひとつでも当てはまるようでしたら、続きをお読みください。実際に、オリーブオイルを多く使う地中海式料理は長い目で見るとそのダイエット効果はvery good。

次のダイエットを始める前にその秘密を知ってみませんか。
 

オリーブオイルのあるダイエット その効果は他とどう違う?

まず最初にオリーブオイルを摂ることで期待できることを箇条書きしてみます。
・便秘解消して腸内がきれいに
・腸内環境が整って体の免疫力アップ
・油なので食事の満足度が高くダイエットを無理なく続けられる。
・悪玉コレステロール値を下げる
・抗酸化作用で肌や体内の老化防止


オリーブオイルをふんだんに使うことが特徴の地中海式の料理。地中海に浮かぶ島クレタ島は昔から長寿の島として知られていて、心臓病や血管系の疾患での死亡率が諸外国と比べて低くなっています。これについては、10年間にわたってアメリカのミネソタ大学のキース教授が日本を含む7か国での食習慣と心疾患の割合を比較した研究が有名です。
その研究の結果、
・アメリカやオランダは心疾患の割合が高い。
・ギリシャや日本は心疾患の割合が低い。

といった結果となりました。
この研究の開始は1958年。当時の日本は肉類を食べなかったので日本は納得の結果です。

でも、問題はギリシャです。脂質の摂取量がアメリカやオランダと同程度にも関わらず心疾患は少ないのはどうしてなのか。その理由が、オリーブオイルにありました。脂質摂取の4分の3はオリーブオイルからだったんです。
その後の研究によって、オリーブオイルは動脈硬化や心疾患の天敵であるコレステロール値を下げる効果があるとわかりました。

カラダにいいと分かっていても続けることができなければ健康は長続きしないわけですが、オリーブオイルダイエットは長続きしやすいんです。それは、オリーブオイルが「」だから。人は、油を摂ると高い満足感を感じることができるためです。「食べた~!」という食事の後の満足感があるため、無理なく続けられるというわけです。

実際に、2008年と2012年に米国医学雑誌で公表された研究結果では、4年間の長期で見た時に体重減少やコレステロール値減少を最も持続で来ていたのは地中海式食だったという研究結果もあります。ちなみに比較対象となったのは、低脂肪ダイエット と 低炭水化物ダイエット(ローカーボダイエット)です。これらふたつと比較して効果が持続していました。

でも、オリーブオイルってどう効果的に摂ればいい?

オリーブオイルを摂る方法としては、
料理に使う
生でオリーブオイルを飲む
サプリで飲む
といった方法があります。

ちなみに、アメリカのFDA(米国食品医薬局)は、1日あたりスプーン2杯分のオリーブオイル摂取 を奨めています。

このとき、どの摂り方にしても
「化学処理されていない質のいいオリーブオイル」であることがとても大事。

なぜかというと化学処理の過程でオリーブの持つ希少な成分が落ちていってしまうからです。
強い抗酸化力を持ち若さキープに一役買ってくれるオリーブポリフェノールやビタミンE(別名若返りのビタミン)、新陳代謝を活性化して美肌効果などが期待されるスクワレン といった成分です。

せっかくオリーブの効果を知ったのにこれらの成分を含んでいない状態なのはもったいないです。多少高くても高品質のエキストラバージンオリーブオイルを摂ることで体にとってはうれしいことたくさんです。

毎日の料理や生のオリーブが面倒な場合には、サプリもあります。ただし、サプリを選ぶときにも原料として質のいいオリーブオイルを使っているのかは大事です。

>>品質にこだわったオリーブサプリ

オリーブオイルダイエットにトマトジュースをプラス!?


イタリア料理といえば、オリーブオイルとトマトを思い浮かびませんか?

そう。この二つは相性抜群なんです。

栄養素的には、

オリーブオイルにはオレイン酸、トマトにはリコピンを含んでいていずれも悪玉コレステロールを減らす働きがあります。

そうしてダイエットを強力にサポートしてくれるんです。

ちょっと前から、

「ホットトマトジュース オリーブオイル入り」
というのもが流行っていました。

温めることでリコピンの吸収がよくなるなるんです。

そのまま飲むのと比べると温めることで吸収率が400%に!

トマトジュースにオリーブオイルを加えてレンジで温めるだけと簡単に作ることができます。

ポカポカと暖かいトマトオリーブジュース。
ぜひお試しあれ☆

あと、私は、先ほどこのオリーブオイルとトマトの組み合わせが好きです。
チーズもあるとさらに。


オリーブオイルダイエットをサプリで。その口コミ評判は?

担当者が現地まで出向いてオーガニック栽培のオリーブ農園と単一契約して作られたサプリです。しかもオリーブオイルソムリエが監修しているというこだわりがあるだけあって、口コミ評判もいいサプリです。

口コミサイトや公式サイトからちょっと紹介してみます。
(いずれも使用者本人の個人的な感想です。)

「50才を過ぎてから悪玉コレステロール数値が上がってしまい、オリーブジュースカプセルを飲むようになって数値が下がりうれしかったです。これからも頑張って飲み続けたいと思います。ありがとうございます。これからもよろしくお願いします。」(49歳女性)

「早いものでお世話になりはじめて2度目のバースデーです。今まで色々試した経験がありますが、こんなに長く続けられる商品に出会えませんでした。自分でも不思議に思っています。OJCに出会えたことに日々感謝です」(50歳 女性)

「朝食後2粒、OJC飲用続けてきた。新OJCになってお通じがスコーンと出るようになった。すごい!良く研究されてるんですね!おなか回りが引出のように出てズボンの上に乗っかってたお肉が最近なくなった!途中で青汁などに浮気したけど続けて良かった!肌にもいいんやね。これからも継続します。」(65歳 女性)

口コミにある通りちょっと高いんですが、その分質のいいサプリです。

初回限定で半額キャンペーンをやっています。いつまで続くかは不明なので気になる方はこの機会におためしあれ。

>>オリーブジュースカプセルのこだわりを知る<<